jak się

jak by przytył w miesiąc 15kg to bali by się śmiać %-)

Popieram In_koguto... w 100% nie powinieneś sie tak nazrzucać... jak chlopak chce to nie bierze... forum chyba jest po to by pomóc mu ułożyć i dopasować środek a nie zniechęcać... xd

Chudzina twoim zdaniem lepiej w wieku 18lat zjesc kreske i sie wyszaleć? lepiej cpac niz koksowac? ostro haha jak cie zle zrozumiałem to wybacz.

chudzina ja np sie nie tykam alkoholu nie wspominajac o cpaniu etc , z wszystkiego złego chyba lepiej w te strone ? bynajmniej jakis pożytek z tego jest , mozesz nazywać takich ludzi (min. mnie) zYebem , ale zważ na to że jak ktos ma to robic i to robi z głową to wcale sobie nie musi wyrzadzic niewiadomo jakiej krzywdy. Zmieniony przez - R_93 w [...]

Ankieta działu. Siła idzie z masą a nie z rzeźbą i jak chcesz ćwiczyć to całe ciało bo napisałeś że zależy Ci na plecach, barkach i bicepsach a o ile się orientuje to w zapasach potrzebne są silne nogi

jak to będzie krótki cykl ok 8 tyg to bierz 10g w dni treningowe i 5g bez treningu w kilku porcjach np rano przed treningiem i po. Dodatkowo możesz na początku zrobić fazę nasycenia chodź teraz mało kto to praktykuje ale ja jeszcze się wychowałem na starej szkole.Sam fazy nasycenia w sumie też nie robię bo ja biorę w stałej suplementacji [...]

a ta stamine to mam brac aby w dt i to 10g przed treningiem i nic wiecej a jakmi sie belta alaina skonczy to jak stamine brac?

Wszystko się da, ale jak to zrobić to już by trzeba pogłówkować, dobra konstrukcja by musiała być, no i sklejka też tania nie jest, a konstrukcja by musiała być większa i masywniejsza by obciążenia przenieść

Takie wachania ok. 2 kg to nic nadzwyczajnego i jak koledzy wyżej przydałaby się dalsza redukcja

no u mnie tez dzialalo ctrl+f5 (przez jakis czas...), a potem i ten sposob przestal funkcjonowac a jak przestawilem czas to juz jest wszystko si, wiec sie dziele informacja, moze komus pomoze

ale bzdura jak komuś chcę pomóc to pomagam a nie patrzę na to czy ktoś ewentualnie mnie poczęstuje sogiem!!Gdybym od każdego kto się do mnie na gadu zwraca miał oczekiwać soga to już bym musiał experta chyba mieć!

[...] tamtędy ostatnio- cis to to drzewo co jest na środku ścieżki rowerowej i sie je omija też beznadziejnie. Olimpia sama w sobie jest już wkurzająca, bo wszyscy z parku jak wracają to ściezka rowerową idą...Dobra jest jeszcze Grójecka...ale tą poprawili, na początku to było 200m ścieżki 100m ulica...100m ścieżką....200ulica...i tak w kółko [...]

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

Dopóki jeszcze chłopak rośnie i jeszcze jego organizm oraz kości się rozwijają to nawet białko czy gainer nie jest zalecany. Ale dobre witaminy jak najbardziej

Dopóki są przyrosty i wszystko idzie z dietą jak należy to nie masz po co. Młody jesteś to wszelakie przyrosty jeszcze przed Tobą... suplementami zajmiesz się za kilka lat

A jakie ćwiczenia wykonywałeś wcześniej na klatkę ? Jak masy trochę nabierzesz to i klatka się poprawi.

tak jak każdy stak. porcja staka przed treningiem i druga po w dni wolne jedna porcja , któregokolwiek, choć to raczej noko. zresztą mieszanie dwóch staków to już sztuka dla sztuki zazwyczaj, ale możliwe ze się u Ciebie sprawdzi. zdr

jak robic dalej - >wyczytasz z eksperymetnu 7 dla Pan, pojawi sie na dnich . Badz cierpliwy.

Niby czemu nie? Jeśli docelowe dla Ciebie jest MMA, to trenuj MMA i ewentualnie szlifuj szczegóły pod okiem specjalistów od jakiejś płaszczyzny. Tak jak z piłką nożną - chce grac w piłke graj w piłkę, bez zapisywania się do odrębnych kółek żonlgerki, dryblingu czy gaszenia piłki. W kółkach szlifuj poszczególne umiejętności, ale podstawą jest [...]

FlexWaw po hvj piszesz głupoty i nakłaniasz ludzi do ćpania? Nie jedna głupia dziewczyna przez takie ala "diety" się zmarnowała. A nigdy nie wiesz komu odpowiadasz i czy odbierze to jako ironie czy weźmie do siebie. Co do pytania to postępuj tak jak Makaveli Ci doradził, dieta i aeroby.